每个孩子都渴望自己能够拥有优秀的社交能力，但是在现实生活中却有许多孩子并不擅长社交,甚至恐惧社交，这大大地阻碍了我们向成功迈进的步伐。因此，我们必须尽快找到一种方法,提高自己的社交能力。本文内容就是专门为培养、提高孩子的社交能力而设，希望家长读后会有所收获。
走出社交的焦虑;缺钙症焦虑
所谓社交焦虑;缺钙症焦虑;就是我们通常所说的社交恐惧症,即对社交持一种恐惧的心理。
其实,恐惧本来是人们的一种正常情绪,对某种现象有恐惧心理并不奇怪,问题是人要通过大脑的认识做出合理的反应。比如，不少人害怕在人多的场合讲话，但这还不是一种心理疾病。可是有的人因为怕在公共场合讲话,而不愿意接触人,不愿意参加集体活动,这就是一种社交恐惧症的心理疾病了。要想拥有优秀的社交能力,就必须克服社交恐惧症,而要做到这一点,我们首先应该从下面几个方面去创造良好的心理环境:1. 弄清楚自己到底恐惧什么,它对自己会构成什么威胁。
社交恐惧者虽然一遇到交往就沉浸在恐惧和忐忑不安中，但由于无意识地回避恐怖对象，实际上他们很少正视自己所恐惧的东西。因此,这种恐惧往往表现为一种莫名其妙的感觉。而一旦正视了它,也许就会发现它实际上并没有什么具有针对性的内容。嘲笑、冷落、讥讽、暴力,这些情况每个人在交往中都可能遇到。但在正常情况下一般不会遇到,因此,这些对每一个具体的人没有特殊的威胁性。不过在与人交往之前,做好一定的心理准备是非常重要的,这也是建立良好的人际交往的前提。
排除自我意识中的消极因素,也就是改变不利于交往的气质因素。抑郁质的人一般对自己的言行举止特别敏感,生怕在交往中失态。而遭人品评、嘲笑,因而在交往前就受到自己所构想的外界压力,这就自然使自己在交往中异常紧张,导致口齿不清、逻辑混乱、手足无措。这样的表现从别人不断反馈的信息,就不断加深了他的程度,从而形成了交往过程中的恐惧情绪的恶性循环。了解了这一规律,你可以经常做一些克服社交恐惧的适应性心理训练。在开始交往时,你只考虑自己该怎么做和怎么说,而不去顾忌别人的反应,这样在心理上就居于主动地位,有利于形成交往过程中的心理良性循环。
我们还可以采用以下的方法来帮助孩子克服社交恐惧症：
树立丰富性的动机。要明确社交是增长才干、了解人生和社会的有效途径,同时也是一项现代人不可缺少的生活技能,这样就能从动机上由缺乏性动机转变为丰富性动机。具有丰富性动机的人,能理解环境、解决难题、参加各种活动、探索环境中的新异变化,能从与别人交往中得到快乐。他们自尊而自信,并且善于自我表现,因此也就能够由惧怕社交到热衷社交。
要善于寻找外部刺激。怕社交,主要是怕缺乏处理棘手问题的能力。一个人不知道怎样击退威胁,当然就惧怕威胁了,当然就惧怕威胁了。因此,不妨主动地寻找外部刺激,以培养和锻炼解决复杂问题的能力。这里,重要的是要鼓足勇气,敢说第一句话,敢于迈出第一步。当你迈出了第一步以后,你就会感
到,这道障碍也不过如此,很容易克服。
多一些自信心,少一些虚荣心。在交往中,即使遇到比自己强的人，也不要缩手缩脚,不敢将自己的才华展示出来。尺有所短，寸有所长，你的长处有可能正是别人的短处。如果你能对自己有一个全面的、客观的评价,提高自信心，你就会在人们面前落落大方、潇洒自如。
让孩子掌握与人沟通的八大技巧
任何一个成功的人,都是拥有优秀社交能力的人,而优秀社交能力又是与人沟通有前提的。沟通能够化解误会、增进了解、远离嫉妒和怨愤。可以说,没有沟通，就没有合作和团结;没有沟通,就没有友谊和朋友。下面是与人沟通的八大技巧。
听取对方意见要真诚。成功的一个重要标志是双方都有谈话激情,而让对方明确无误地知道你很想听他的意见,对他说的话有兴趣,这是鼓励对方交流的最佳方法。为此,你必须养成真心实意听取别人意见的习惯。
排除干扰因素,增强听取耐心。在谈话中,要及时地发现并排除一些干扰因素：对方的椅子不舒适或有光线直接照射到脸上，应立即调整位置；不可下意识地胡写乱画或边听边整理东西,给对方焦虑;你的话不重要，我没耐心听焦虑;的感觉。
避免争论。心平气和地讨论问题是有益的,争论绝对是没有好处的。讨论和争论的最大区别就在于前者是平等的,结局无所谓输赢;而后者则是强行改变别人观点,结局常常是一输一赢,所以争论会造成伤害,毁掉业已建立的关系。
讲究批评艺术。一般而言，不要轻易批评孩子。当批评实在难以避免时,则要尽可能把话说得得当一些,尽量对事不对人,讲究点批评的艺术。让孩子产生共鸣。共鸣在沟通中起着重要作用,同时也是沟通成功的标志。
交谈者应设身处地,从对方的角度和观点来分析问题，这样就容易产生共鸣,实现沟通。自以为是、以自我为中心、一交往时,只考虑自己该怎么做和怎么说，而不去顾忌别人的反应，这样在心理上就居于主动地位，对社交是极其不利的。
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